Lampy antydepresyjne

Coraz więcej w ostatnim czasie mówi się o lampach antydepresyjnych. W krajach skandynawskich znane i powszechnie używane są one od lat, ale w Polsce można je kupić dopiero od niedawna. Czym różni się lampa antydepresyjna od zwykłej lampy? Przede wszystkim natężeniem i barwą emitowanego światła, które zbliżone są do światła słonecznego. 




Światło jest najsilniejszym zewnętrznym regulatorem wewnętrznych rytmów biologicznych człowieka, takich jak czuwanie - sen, dobowe wahania temperatury ciała, rytm dobowy wydzielania niektórych hormonów. Gdy dochodzi do rozchwiania tych rytmów, człowiek zaczyna cierpieć na dolegliwości m.in. takie jak depresja, apatia, zaburzenia snu, permanentne zmęczenie i zniechęcenie. Pojawia się często apetyt na węglowodany, przede wszystkim na słodycze. Korzystanie z lamp antydepresyjnych, regulując m.in. mechanizm wydzielania melatoniny tzw. hormonu szczęścia, synchronizuje wewnętrzne rytmy biologiczne i umożliwia złagodzenie tych dolegliwości. Światłoterapia (fototerapia) pomaga w odzyskaniu energii życiowej i dobrego humoru. Można ją z powodzeniem stosować w warunkach domowych. Lampy antydepresyjne renomowanych producentów posiadają certyfikat wyrobu medycznego a o ich design dbają wybitni projektanci. Obecnie światłoterapia stosowana jest bardzo powszechnie. W wielu europejskich krajach lampy antydepresyjne znajdziemy w szpitalach, klinikach, ośrodkach zdrowia, gabinetach fizykoterapii, domach opieki, ośrodkach leczenia uzależnień, salonach kosmetycznych , hotelach, ośrodkach SPA a także w portach lotniczych, magazynach, biurach i oczywiście w tysiącach domów u osób dbających o dobre samopoczucie swoje i swoich bliskich.



Skandynawskie wzornictwo
Lampy antydepresyjne, mimo swojego leczniczego przeznaczenia, wcale nie muszą mieć medycznego wyglądu. Na rynku dostępne są na przykład lampy antydepresyjne z rodziny Innosol - zaprojektowane, testowane i produkowane w Finlandii, gdzie z uwagi na położenie geograficzne, sezonowe zmiany i różnice w ilości światła dziennego są oczywiste i szczególnie intensywne. Dzięki fińskiemu wzornictwu, cieszącemu się wielkim uznaniem w świecie, lampy Innosol oprócz swojego skutecznego działania mogą być także istotnym, eleganckim i efektownym elementem wyposażenia mieszkania, salonu lub gabinetu. Projektowane są one przez wybitnych fińskich projektantów(m.in Eero Aarnio) i co roku zdobywają prestiżowe nagrody w prestiżowych międzynarodowych konkursach, m.in. RedDot Design Award, Wallpaper Design Award czy European Consumers Choice.



Natężenie światła

Wewnątrz pomieszczeń, natężenie oświetlenia wynosi zwykle maksymalnie do 500 luksów [lx]. Jest to stanowczo za mało, by takie światło mogło w jakikolwiek sposób zastępować biologiczne oddziaływanie światła naturalnego, którego natężenie w słoneczny dzień wynosi ok. 50 000 - 100 000 lx. Dla efektywnej sesji terapii jasnym światłem wymagane jest, aby oczy wystawione były na oddziaływanie białego światła o natężeniu oświetlenia wynoszącym co najmniej 2 500 lx. Wówczas poprzez siatkówkę oka i nerwy wzrokowe, tego rodzaju światło wpływa na wrażliwe na światło obszary mózgu, które dostosowują cykle biologiczne organizmu zgodnie z rytmem dnia i nocy, synchronizując te rytmy i umożliwiając przywrócenie zdrowia.

Lampy do światłoterapii, popularnie nazywane lampami antydepresyjnymi, pozwalają na uzupełnianie niezbędnej dziennej dawki światła słonecznego. Lampy te wyposażone są w świetlówki emitujące białe światło, umożliwiające uzyskanie natężenia oświetlenia z przedziału 2 500 - 10 000 lx, wielokrotnie większego niż zwykłe żarówki lub świetlówki. Dodatkowym plusem jest to, że są energooszczędne.


Jak wygląda korzystanie z lampy antydepresyjnej?

Jedna sesja światłoterapii trwa od 0,5 do 1-2 godzin. Podczas takiej sesji wystarczy znajdować się w odpowiedniej odległości od lampy – w tzw. „dystansie terapeutycznym”, który dla każdej lampy określany jest oddzielnie przez producenta. Nie ma żadnej potrzeby patrzenia wprost, na źródło światła, lecz powinno się je mieć w polu widzenia, podczas trwania całej sesji. Można w tym czasie czytać, pisać, oglądać telewizję lub wykonywać inne czynności. Skuteczność światłoterapii zależy od dystansu między twarzą a lampą przy zachowaniu warunku, aby oczy wystawione były na natężenie oświetlenia wynoszące co najmniej 2 500 lx. Siadając bliżej lampy można skrócić wymagany czas sesji, a zaopatrując się w model lampy, oferujący większe niż inne modele natężenie oświetlenia dla danego dystansu terapeutycznego, można również skrócić czas trwania sesji. Świetnym rozwiązaniem dla osób mających mało czasu, prowadzących nieregularny tryb życia czy też często podróżujących są słuchawki do światłoterapii. Sesja światłoterapii z użyciem takiego sprzętu to tylko 8-12 minut, a małe urządzenie zawsze można mieć przy sobie. Emitowane przez słuchawki światło przenika przez cienkie kości czaszki w obrębie kanału słuchowego i działa bezpośrednio na fotoczułe obszary mózgu.


Którą lampę wybrać?

Wybór odpowiedniej lampy antydepresyjnej jest uzależniony przede wszystkim od naszego stylu życia. Kupując taką lampę powinniśmy przeanalizować swój schemat dnia i zastanowić się kiedy i jak dużo czasu możemy poświęcić na sesję światłoterapii. Trzeba przy tym pamiętać, że sesje powinny odbywać się regularnie, dlatego należy wziąć pod uwagę wszelkie czynniki mogące to utrudniać. Sesja światłoterapii powinna trwać od 30 minut w przypadku lamp o najwyższym natężeniu światła do 120 min w przypadku lamp o najniższym natężeniu światła.

Reasumując, jeśli chcemy osiągnąć szybszy efekt terapeutyczny, powinniśmy wybrać mocniejszą lampę. Jeśli natomiast w ogóle nie wyobrażamy sobie regularnego korzystania z lampy, warto się zastanowić nad słuchawkami do światłoterapii, które mają takie samo działanie jak lampy antydepresyjne, ale są przy tym przenośne i czas ich użytkowania wynosi jedynie 8-12 minut dziennie.


http://www.kaczkan.pl/


  • Stylowa ozdoba sufitu

    Sufit stanowi niezwykle istotną, aczkolwiek niekiedy pomijaną przestrzeń aranżacyjną. Często zapominamy o możliwościach stylizacyjnych, jakie stwarza ta płaszczyzna. Najprostszym, a jednocześnie bardzo atrakcyjnym sposobem na jej zaadaptowanie jest umieszczenie niebanalnego, efektownego żyrandola, który stanie się swoistą biżuterią mieszkania – jego nieodzowną ozdobą.   (...)

    Czytaj dalej »
  • Koronka

    Delikatna, zwiewna, misternie wykonana, utkana na wzór pajęczej sieci, a przy tym efektowna i urokliwa. To cechy, za które cenimy koronkę. Jej charakterystyczny, dekoracyjny wygląd decyduje o tym, że bywa chętnie wykorzystywana jako ozdoba wnętrza. Mimo swojej bardzo długiej tradycji i historii, koronka nigdy się nie nudzi, a nawet przeciwnie – znajduje zwolenników również wśród osób (...)

    Czytaj dalej »
  • Sprzęt na swoim miejscu

    W dzisiejszym świecie bardzo istotną dziedziną życia są wszelkiego rodzaju technologie. Szczególną ich grupę stanowią media oraz urządzenia radiowo-telewizyjne, z jakich korzystamy na co dzień w domach i mieszkaniach. Współczesny sprzęt potrzebuje odpowiedniego wyeksponowania, a także określonego sposobu użytkowania, co zapewnić mogą właściwie dobrane meble RTV, które spełnią najróżniejsze (...)

    Czytaj dalej »
  • Kawa na ławę

    Ławy stanowiły jeden z typowych elementów kultury PRL oraz namiastkę nowoczesnych rozwiązań. Niskie meble, którym towarzyszyła ława, nie były zbyt funkcjonalne, ale wprowadzały element luksusu. Sentyment, jakim darzy się ławy nie jest jednak obecnie tylko wspomnieniem. Nowoczesne ławy i stoliki kawowe z powodzeniem oddają charakter teraźniejszości i dopasowują się do potrzeb nawet najwybredniejszych (...)

    Czytaj dalej »
  • HEBAN Galeria Ekskluzywnych Mebli

    HEBAN Galeria Ekskluzywnych Mebli to jeden z najbardziej znanych i największych salonów ekskluzywnego wyposażenia wnętrz nie tylko w Warszawie, ale i w całej Polsce. Działa od 1997 roku i niezmiennie zaskakuje swoją szeroką ofertą wszystkich tych, którzy kochają piękne i wyrafinowane wnętrza.   Na 3000 m kwadratowych ekspozycji HEBAN znajdziemy zarówno nowoczesne, jak i klasyczne, bogato zdobione meble, (...)

    Czytaj dalej »

http://hotel-lech.poznan.pl/

Wyposażenie

Najcześciej czytane


Newsletter

Zamów bezpłatny newsletter

    Zapisz się »


Współpraca
gepetto
HomeKONCEPT
briggsandstatton
meblepl
norlys
miker
design
korner
damixa
kominki
spf
homedays
casada
telerzeikubki
pikbijou
golden
baumart
drewdar
optimal
hydrosan
tk-lighting
Nicol
radox
klafs
z500
Lumina-Deco
Km studio
kwazar
sofy24
Lirene
abb
intellio
eccelent
blue-s
hotelodyssey
USPA
BioBidet
libella
happygift
kominflex
Vista Bella
maridex
arm poprostu lozka
afb
mtm_ostroda
marbetstyle
elkamino
a-z-decor
aranzacje_targi
Guido
BeBeauty
tendina
BranQ
Home Decor
Swiatlo
Pracownia Malarska Art-Emi
First BIKE
Zona Design
Targi Lipskie
Designers' Open
Aquaphor
Husqvarna
estelia
meble24
whamaku
festiwal wnętrz
ID Point
Beds.pl

Living Room to ekskluzywny magazyn podejmujący tematy związane z wnętrzarstwem, w którym radzimy jak stylowo urządzić mieszkanie lub dom i gustownie je udekorować. Na łamach magazynu prezentujemy piękne, oryginalne aranżacje autorstwa uznanych architektów oraz relacje z polskich i międzynarodowych imprez branżowych.

Decoration & Design prezentuje najnowsze trendy we wzornictwie, architekturze oraz wnętrzarstwie, a także relacje z najważniejszych wydarzeń związanych ze światem designu. W magazynie nie brakuje prezentacji stylowych mebli, sprzętów, wnętrz mieszkalnych oraz samochodów. Architektura oraz design jeszcze nigdy nie były podane w tak przystępnej formie!

Dom Idealny, tajemniczy ogród i kwiaty. Podpowie na jakie kwestie należy zwrócić uwagę podczas projektowania, budowy i wykończenia domu oraz jak sprawić, żeby każdy z etapów przebiegał bezproblemowo. Proponujemy również ciekawe projekty budynków i ogrodów, a także porady pozwalające uniknąć błędów podczas remontowania czy przebudowy.

Comfort Life to magazyn poświęcony lifestylowi, z którego dowiesz się o współczesnych trendach w dziedzinie technologii, motoryzacji, mody, sportu i turystyki. Nasz tytuł to także przewodnik po rynku dóbr luksusowych – pokazujemy najlepsze marki, trendy i nowinki.


Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody Media Creations. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody Media Creations. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.