Twoja pasja i zainteresowanie, czas na relaks i wypoczynek.

Moda na zdrowy styl życia, bycie fit oraz śledzenie najnowszych trendów racjonalnego odżywiania jest w naszym kraju coraz bardziej dostrzegalna. W tym momencie można sobie zadać pytanie, czy to moda, czy prehabilitacja – troska o swoje zdrowie i życie, czyli działania, które zapewnią nam pełną sprawność fizyczną i umysłową do sędziwego (...)

CrossFit określany jest jako system optymalizujący naszą sprawność. Gwarantują to zmienne, funkcjonalne ruchy wykonywane z dużą intensywnością. A co sprawia, że jest coraz bardziej popularny? Jaki jest sekret odpowiedniego treningu?   Definicja Pierwsze założenia CrossFitu zrodziły się w garażu Grega Glassmana na początku lat 90. w Kalifornii. Miały być one alternatywą dla typowej siłowni. Podstawą CrossFitu lub Cross Trainingu jest wiara we (...)

Nordic Walking to nowy i prosty sposób na zwiększenie poziomu naszej aktywności, marsz z wykorzystaniem specjalnie do tego zaprojektowanych kijów. Całość przypomina narciarstwo biegowe w połączeniu z chodem sportowym.Podobno Nordic Walking wymyślono już w latach dwudziestych, jednakże dynamiczny rozwój przeżywa od 1996 roku, kiedy to producenci zaczęli produkować pierwsze specjalistyczne kije. Finowie spędzają (...)

Postanowiłeś, że od dziś zadbasz o formę i zdrowie! Obiecujesz sobie co dzień sumiennie wykonywać serię różnego rodzaju ćwiczeń. Pierwszego dnia wszystko idzie dobrze – jogging, pompki, brzuszki. Następnego dnia rano, gdy nie dasz rady podnieść się z łóżka, pojawia się dziwne poczucie, że o czymś zapomniałeś…     Po tak bolesnym (...)

Przyszło nam żyć w czasach, kiedy to zapracowana ludzkość pędząca w stronę sukcesu zapomina o właściwym odżywianiu. Nie jemy śniadań, a dzień zaczynamy od kawy. Często kolejne jej filiżanki to jedyny posiłek, jaki spożywamy w ciągu dnia. A gdy wracamy zmęczeni po pracy do domu - przejadamy się, spożywając ogromne ilości kalorii w małym odstępie czasu. Co najgorsze, dzieje (...)